Сегодня, для участников летней профильной ON-LINE смены «ВРЕМЯ LЕТО», с использованием платформы ZOOM, прошел онлайн–урок «Парадоксальная дыхательная гимнастика по Стрельниковой» — занятие для детей и родителей.

Дыхательная гимнастика Стрельниковой названа парадоксальной, потому что во время вдохов грудная клетка не расширяется, как обычно, а сжимается (охватывается руками либо удерживается от расширения за счет наклонов и поворотов туловища). В традиционных же дыхательных упражнениях вдох делается на фоне движений, расширяющих грудную клетку, а выдох – при движениях, ее сжимающих.

Стрельникова создала гимнастику, сохраняющую естественную динамику дыхания и вырабатывающую самый удобный для задержки вдох.  Такая тренировка вдоха увеличивает самый важный резерв организма – воздушный, благодаря чему возрастает жизнеспособность организма. #ПРОкачайЛЕТО63

Упражнения не приводят к усталости и одышке, а, наоборот, уряжают дыхание. Легочная вентиляция при этом возрастает в 5– 6 раз, но синхронная с вдохами интенсивная физическая нагрузка на многие мышцы удерживает углекислоту в организме на постоянном уровне, близком к физиологической норме.

При шумном коротком вдохе носом идет активное насыщение коры головного мозга кислородом: ликвидируется спазм сосудов, исчезают хронические головные боли, улучшается память. Дыхание проводится на фоне движения. При этом сама мускулатура развивается, потому что получает нагрузку. Восстанавливается, как мы теперь говорим, энергетический баланс организма. Дыхание включает спящий процесс саморегуляции.

На сегодняшнем занятии был разучен основной комплекс упражнений, которые полезно выполнять ежедневно. (Сапова И.В.) #ПРОкачайЛЕТО63

Сегодня в рамках летней профильной смены «Время LETO» прошел дистанционный онлайн мастер-класс «Акварельные фантазии. Жемчужная березка» с использованием современного нетрадиционного метода рисования.

Из всех изобразительных материалов акварель в большей степени привлекает маленьких художников. А рисование в современном нетрадиционном стиле популярны, так как творческий процесс нетрадиционного рисования всегда

увлекательный и занимательный, дающий возможность проявить фантазию и свое внутреннее восприятие окружающего мира. Они просты и доступны и позволяют создать интересные рисунки при помощи различных подручных материалов. В данном мастер-классе использовалась пластиковая карточка. На создание рисунка, не требуется много времени, а справиться с задачей сможет даже начинающий художник. Участники мастер-класса с удовольствием повторили и нарисовали зимний пейзаж. (Гаранина А.В.) #ПРОкачайЛЕТО63

Ежегодно во Всемирный день воды тысячи детей и взрослых выходят на улицы, чтобы обратить внимание на проблему рационального использования и охраны водных ресурсов. Единственное обязательное условие — у каждого участника должна быть голубая ленточка, символизирующая чистоту и необходимость бережного отношения к воде. Несмотря на то, что Всемирный день воды приходится на 22 марта, участники нашей смены, в неделю экологической направленности, решили провести такой флеш-моб в поддержку чистоты водных ресурсов. (Зуйкова М.В.)

Сегодня обучающиеся вокальных объединений посмотрели экологический спектакль «Живи Земля», режиссера С.Волкотруба, занявшего 1 место на районной Экологической конференции в 2016 году. (Семёнова Ю.А.) #ПРОкачайЛЕТО63

Сегодня участники летней профильной смены, в рамках недели «ЭКОбум», посвященной защите окружающей среды, имели возможность выполнить задания увлекательной интерактивной игры по экологии «Чудеса рядом». Ребята отвечали на вопросы о живой и неживой природе, мире животных и растений, взаимодействия человека и природы. Участники проверили свои знания и ещё раз убедились, как важно беречь и охранять нашу природу. #ПРОкачайЛЕТО63

По желанию ребята могли посмотреть мультфильмы на данную тему. (Сапова И.В.)